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MANEJO DEL ESTRÉS Y PREVENCIÓN DE BURN OUT

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Este curso tiene como propósito habilitar a los participantes en tomar conciencia de las situaciones que le provocan estrés y ser capaz de manejarlas adecuadamente mediante técnicas de autocuidado.

DIRIGIDO A

  Directivos y personal que cuenta con equipos de trabajo a su cargo​

Certificado

Al finalizar el curso obtendrás un certificado digital que validará el aprendizaje obtenido, el cual detalla número de horas y porcentaje de aprobación

En este curso aprenderás:

  • Comprender el fenómeno del estrés y su impacto a nivel personal, interpersonal y organizacional

  • Reconocer las fuentes de estrés, tanto a nivel general, como singular.

  • Comprender los fenómenos asociados al burn out y sus consecuencias

  • Comprender los fenómenos asociados al burn out y sus consecuencias

Programa

  • Definición de estrés y distrés.
  • Efectos del estrés en el organismo.
  • Efectos del estrés en las organizaciones.
  • Síndrome de burn out
  • Factores internos a la organización (ambiente de trabajo, carga laboral, extensión de la jornada, posibilidad de participación en la toma de decisiones, cultura organizacional, etc.)
  • Factores personales (identificar variables que hacen a unas personas más vulnerables frente al estrés que otras.). El taller hará especial hincapié en estos factores.
  • Efectos en la organización (costos, baja de la productividad, empeoramiento del clima laboral, impacto en las relaciones laborales).​
  • Diversidad de temperamentos y de situaciones que pueden ser estresantes para unos o para otros. Clasificación.
  • Más allá de las situaciones objetivas: identificando el estilo cognitivo propio.
  • Distorsiones cognitivas: la manera en qué pensamos las situaciones muchas veces crea realidad.
  • Ampliación de la dinámica: identificación de los pensamientos (distorsionados) con los cuales abordamos las situaciones estresantes.
  • Alternativas a los pensamientos distorsionados: cómo detectarlos y modificarlos.
  • Impacto del estrés en las relaciones laborales: ejemplos.
  • El apoyo social como soporte frente a las situaciones de estrés.
  • Burn out como síndrome
  • Abordaje del Burn out
  • Técnicas de comunicación efectiva.
  • Técnicas de resolución de conflictos.
  • Autocuidado
  • Técnicas de control del estrés
  • Técnicas de Relajación física y control de la respiración
  • Técnicas de creatividad y búsqueda de soluciones
  • Localización de focos de tensión mental
  • Mindfulness para la reducción del estrés