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TALLER: Hábitos Saludables para mejorar tu calidad de vida

$40.000

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Taller enfocado en promover la utilidad de tener hábitos saludables que permitan mejorar la calidad de vida.

DIRIGIDO A

Trabajadores de cualquier área de especialización

Certificado

Al finalizar el taller obtendrás un certificado digital que validará el aprendizaje obtenido, el cual detalla número de horas y porcentaje de aprobación

En este taller aprenderás:

  • Incorporar herramientas básicas de Mindfulness para la vida diaria

  • Optimizar el uso de los recursos de mobiliario de uso diario de oficina y prevenir lesiones musculoesqueléticas a través de consejos posturales y pautas de ejercicios

  • Identificar tips para controlar la ansiedad y una alimentación saludable

Programa

  1. Mindfulness como herramienta para mejorar la calidad de vida desde la practica cotidiana
  2. Tips para vivir en el aquí y ahora
  1. Mobiliario adecuado para mejorar tu puesto de trabajo
  2. Buena postura al sentarse frente a tu escritorio
  3. Prevenir dolencias físicas y mejorar tu estado de ánimo
    1. Alimentación equilibrada, hidratación, alimentos y líquidos que producen saciedad
    2. Métodos prácticos en tu casa para evitar pensar en comer a cada hora
    3. Ideas de platos que producen saciedad
    4. Cómo identificar el hambre y la ansiedad