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TALLER: Hábitos saludables

$20.000

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La pandemia ha aumentado los niveles de estrés en todas las profesiones. El cambio drástico de rutinas y hábitos y la disminución de recursos personales y colectivos para hacerles frente han provocado un desgaste emocional que no se debe solo al burnout laboral. Ante ello, se hace cada vez más necesario entregar herramientas que permitan prevenir, regular y generar una relación más saludable con el estrés y promover así el bienestar y autocuidado personal y profesional.

DIRIGIDO A

Equipos de trabajo y/o personas que realicen actividades que conlleven situaciones de estrés e interesadas en trabajar el autocuidado.

Certificado

Al finalizar el taller obtendrás un certificado digital que validará el aprendizaje obtenido, el cual detalla número de horas y porcentaje de aprobación

En este taller aprenderás:

  • Promover la utilidad de tener hábitos saludables que permitan mejorar la calidad de vida.

Programa

  1. Mindfulness como herramienta para mejorar la calidad de vida desde la practica cotidiana.
  2. Tips para vivir en el aquí y ahora.
  1. Mobiliario adecuado para mejorar tu puesto de trabajo.
  2. Buena postura al sentarse frente a tu escritorio.
  3. Prevenir dolencias físicas y mejorar tu estado de ánimo.
    1. Alimentación equilibrada.
    2. Hidratación
    3. Alimentos y líquidos que producen saciedad.
    4. Métodos prácticos en tu casa para evitar pensar en comer a cada hora.
    5. Ideas de platos que producen saciedad.
    6. Cómo identificar el hambre y la ansiedad.