Conocer y desarrollar la práctica de mindfulness, desde la teoría y el ejercicio, que permitan entender los beneficios tanto en la vida personal como laboral desarrollando estrategias y ejercicios de mindfulness para la disminución de estrés.
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Lecciones:
1. Nacimiento del mindfulness en el budismo como práctica
2. Beneficios individuales y laborales de la utilización de la práctica en la actualidad
3. Estrategias de afrontamiento
3. Técnicas de mindfulness para combatir el estrés
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